Como amenizar um ataque de pânico?

foto retirada do google

Quem já teve ou tem ataques de pânico sabe o quão horrível e desesperador é a situação. Você foge do seu próprio controle, perde a noção de tudo o que acontece ao seu redor e pior: sente a morte de perto. Quem nunca teve não consegue nem imaginar 10% do que é o sentimento, mas, tendo em vista a quantidade de pessoas que tem esses problemas hoje em dia, vim contar um pouco para vocês como eu faço para amenizar minhas crises e também o que você pode fazer para ajudar alguém em um momento assim.

Primeiro vamos começar falando sobre as diversas coisas que a pessoa sente enquanto está tendo uma crise de ansiedade - ataque de pânico. Lembrando que tem pessoas que sentem só algumas dessas coisas, outras só uma, outras todas; é muito relativo.

• Tremor
• Náusea/enjoo/vômito
• Dor de cabeça/pontadas
• Taquicardia
• Sensação de sair do corpo
• Sensação de perder o controle de si próprio
• Desespero incontrolável
• Vontade sair correndo/fugir/desaparecer
• Choro
• Formigamento no corpo
• Sensação de estar pegando fogo
• Angústia/sentimento de solidão
• Sensação de mal pressentimento
• Dor no coração/pontadas
• Respiração acelerada/falta de ar
• Sensação de estar sendo sufocado
• Extremidades frias (mãos, pés, nariz, orelhas)
• Sensação de que vai enlouquecer
• Pensamentos acelerados, sendo eles negativos (será que vou morrer? Por que não está passando? Preciso sair daqui!)
• Diarreia
• Contração dos músculos (por causa do medo ou tensão extrema, as vezes, durante a crise, apertamos fortemente as mãos, os dedos dos pés e contraímos os músculos do corpo sem nem mesmo perceber)
• Estresse no pico
• Boca seca
• Sensação de desmaio
• Tonturas

Existem vários outros sintomas, mas só com esses já dá para ter uma noção da quantidade de coisas horríveis que conseguimos sentir ao mesmo tempo durante uma crise de pânico. Geralmente quando se inicia os problemas com ansiedade as crises são mais fracas, contendo apenas alguns sintomas, mas quando se deixa evoluir muito elas acabam ficando tão intensas e tão mais frequentes que você acaba sentindo todos os sintomas (e numa força absurda!). Por isso se está com suspeita de crises de ansiedade, procure imediatamente um psiquiatra/psicólogo!

Separei algumas coisas que ajudam a melhorar um ataque de pânico. Obviamente mesmo fazendo isso o sentimento não vai embora de uma vez e muito menos vai embora rápido, mas ajuda a acalmar a pessoa para ela esperar com mais tranquilidade a sensação ruim passar.

Para amenizar seu ataque de pânico

• Procurar respirar fundo e devagar (se possível contar as inspiradas e expiradas)
• Expirar o ar lentamente e com a boca
• Pensar que nada de ruim está acontecendo com você ou com alguém que você ama
• Lembrar que essas sensações são resultado dos seus pensamentos acelerados e preocupados - não é um infarto!
• Ficar perto de quem você confia, se sente bem e sabe que vai te ajudar
• Telefone para alguém que você sente muita segurança e explique o que está acontecendo, com certeza a pessoa vai te ajudar e a voz dela vai te tranquilizar.

Para amenizar o ataque de pânico de alguém

• Repita mil vezes (se necessário) que a pessoa vai ficar bem e que você está do lado dela
• Ajude ela a respirar com mais calma
• Diga que se ela passar mal não tem problema, você está ali para ajudá-la e não para rir da situação
• Se é seu namorado(a) diga que o(a) ama e que vão superar isso juntos
• Mostre à ela que não precisa ter medo de nada porque você está ali e logo aquele sentimento vai embora
• Se estiverem em casa, tente arrumar uma distração - pintar, conversar sobre algo diferente (só não a obrigue a ficar levantada e andando porque geralmente elas perdem o controle das pernas e tremem muito)
• Segure as mãos da pessoa, demonstre que você está ali preocupado e querendo ajudar

É bem difícil ajudar uma pessoa com esse tipo de problema e também se ajudar. Na hora você perde a noção até de quem você é e isso prejudica até sua mente, te transformando em outra pessoas por alguns minutos - ficando seca, grossa, nervosa, calada. Você que lida com uma pessoa assim: não se preocupe. Ela não te odeia nem quer que você fique longe dela enquanto se sente mal. Ela só não sabe lidar com o tanto de sensações que sente ao mesmo tempo; e são sensações mais que ruins! Mas não intermináveis.

Parem de menosprezar pessoas com transtornos psicológicos!

Sabe quando você cansa? Então. Cansei de me explicar, cansei de pedir, cansei de implorar por coisas que deveria ser da naturalidade da pessoa. Cansei de me expor ao ridículo, de ouvir ofensas calada porque sei que a pessoa tem razão. Ninguém é menos que outro alguém só porque passa por dificuldades ou doenças. Sim, eu tenho depressão, e daí? Sim, eu tenho problemas seríssimos com ansiedade, e daí? Isso me torna inferior? Isso me torna uma pessoa desprezível?

É, eu aguentei muita coisa durante tempo demais! Aguentei insultos, aguentei a falta de consideração, aguentei ser tratada do jeito que bem entendiam porque, na época, eu pensava que merecia ser tratada de qualquer jeito porque afinal eu tinha problemas e não podia ser alguém companheira, alegre, animada. Como eu errei! Errei feio em pensar que eu era pouca coisa, em pensar que eu deveria viver praticamente submissa só porque eu era de um determinado jeito. Tentei mudar. Insisti. Tive vitórias e também falhei várias vezes, o que é normal tendo em vista tudo que passei. Insisti no erro diversas vezes. Me humilhei milhões também. Fui algo que não sou. Gostaram de mim não por eu ser quem sou, mas gostaram da máscara, da ilusão. Pensaram que dariam conta, mas não deram. Me iludiram por me fazerem pensar que estariam comigo mesmo se o tempo fechasse. Eu acreditei, com todas as minhas forças, acreditei.

Infelizmente digo à vocês, não por maldade, mas por experiência própria: carinho não se pede. Atenção não se pede. Ajuda se pede, mas não se insiste. Compreensão não se pede. E o principal, que é o amor, não se pede nem se implora. Claro que aprendi isso depois de muito errar, mas o que posso fazer? A intenção foi a melhor. Só que desisti (nunca pensei que falaria isso) de tentar fantasiar uma vida que eu não tenho. Desisti mesmo de tentar entender, de tentar passar por cima de tudo sozinha, de ter medo, aflições, insegurança... é muito desgastante passar por essas situações. É muito triste. A gente chora, a gente pensa que vai morrer de tanto desgosto, que não vai aguentar a dor. Tudo é questão de tempo. Tudo se ajeita do jeitinho que tem que ser. O valor que queremos que nos dê só vão dar quando verem que realmente nos perderam. E aí vai ser a vez desse pessoal sentir a dor.

Enquanto isso cá fico eu com minhas dores - e sozinha. Cá fico eu me sentindo pouca coisa, mal amada, infeliz e com essa angústia no peito que nada tira. Mas sei que vai passar. Estou destinada a sofrer, mas posso mudar esse destino e ser muito feliz - e sozinha.

O que estou levando na minha mala de maternidade

Oi, gente! Muitas pessoas estão me cobrando um vídeo mostrando o que estou levando na mala da maternidade da bebê e na minha, mas ainda não finalizei ela, por isso vim contar apenas o que estou colocando de acordo com o que meu hospital pede. Prometo que assim que estiver tudo pronto eu mostro detalhadamente em vídeo para vocês tudo o que estou levando. Então vamos lá!

Mala da Vitória

- 3 trocas contendo: 1 macacão, 1 body, 1 mijão, 1 par de meias, 1 par de luvas e acessórios (toucas e tiaras)

- 1 pacote de fralda RN (18 unidades) Huggies

- 1 pacote de lenço umedecido Huggies especial para RN

- 2 cueiros

- 2 mantas

- 1 edredom pequeno

- 1 escova de cabelo

- 1 pomada contra assaduras Baby Dove

- 1 chupeta

- Saída maternidade (macacão + manta)

Mala da mamãe

- 2 camisolas e 1 pijama normal

- 1 pacote de absorvente noturno

- 1 pantufa

- 1 chinelo

- 1 troca de roupa

- 1 sutiã de amamentação

- 4 calcinhas

- escova de cabelo, escova de dente, pasta de dente, shampoo, condicionador e sabonete.

Por que ser mãe nova não é problema?

Uma das coisas que me chatearam durante a gravidez foi o modo que acabei sendo vista pelas pessoas que não tem proximidade à mim. Por esse motivo sei que não deveria me abalar porque não devo satisfação para ninguém a não ser para quem paga minhas contas, mas mesmo assim (talvez pela sensibilidade no início da gravidez) acabei ficando muito triste e mexida com o que estavam pensando ao meu respeito.

Queria entender por quê as pessoas insistem em associar filhos com perda de diversão e oportunidades, e o pior de tudo é que as pessoas que pensam assim não são nem mães para saber. Obviamente ainda não sei nem um terço do que é ser mãe (porque ainda sou mãe de barriga), mas não vejo e nunca vi a maternidade como um problema, pelo contrário, sempre achei lindo e vi um amor muito intenso entre mães e filhos. As pessoas deveriam parar de associar idade com maturidade e responsabilidade. Não é porque vou ser mãe com vinte anos que não vou cuidar, amar, proteger, me esforçar ou até "abandonar" minha própria filha. Isso também vale para as mamães de treze, quinze, dezessete... não importa. Ser uma boa mãe se dá pela responsabilidade e amor.

Por que ser mãe nova não é problema? Porque sendo mães amadurecemos a cada dia, descobrimos o único amor puro e verdadeiro que existe, aprendemos a ser mais responsáveis, a sermos menos egoístas e egocêntricos. E já vou avisando: se pensa que você não vai mudar quem você é depois de ser mãe, está muito enganada. Você se transformará no melhor que pode ser!

Vídeo: Agorafobia - a pior parte da ansiedade

Gatitas, olha eu aqui novamente! Hoje teve vídeo novo! Sei que não é dia de vídeo, mas domingo (22/05) não teve porque acabei me ocupando demais no chá de fraldas, então resolvi postar hoje mesmo - três vídeos seguidos (terça, quarta e quinta). Como prometi vou abordar mais assuntos relacionados ao transtorno de ansiedade, depressão e outros probleminhas chatos que hoje em dia é tão comum de se ver. Quero tentar trazer coisas do tipo pelo menos uma vez por semana, para que assim o canal fique bem diversificado.

No vídeo de hoje falei de algo muito desagradável e que atrapalha muito a nossa vida: a agorafobia - um problema que se dá em conjunto ao transtorno de ansiedade (mas não são todas as pessoas que adquire) e que prejudica muito o enfrentamento do medo. 

• Agorafobia no dicionário: medo mórbido de se achar sozinho em grandes espaços abertos ou de atravessar lugares públicos; cenofobia.
• Agorafobia - definição:  é originalmente o medo de estar em espaços abertos ou no meio de uma multidão. Em realidade, o agorafóbico teme a multidão pelo medo de que não possa sair do meio dela caso se sinta mal e não pelo medo da multidão em si. Muitas vezes é sequela de transtorno do pânico. Quando o medo surge é difícil saber se está se tendo um ataque de pânico ou agorafobia, porque ambos têm quase os mesmos sintomas. A agorafobia poderia ser traduzida mais precisamente como o medo de ter medo. É a ansiedade associada a essa perturbação, classificada como antecipatória, já que se baseia no medo de se sentir mal e não poder chegar a um hospital ou obter socorro com facilidade. A antecipação da sensação de mal-estar é tão intensa que pode originar um episódio de pânico. É uma perturbação marcada por um estado de ansiedade exacerbada, que aparece sempre que a pessoa se encontra em locais ou situações dos quais seria difícil sair caso se sentisse mal (túneis, pontes, grandes avenidas, ônibus lotados, trens, barcos, festas, ajuntamentos de pessoas etc.). Fonte: Wikipedia

Eu espero que tenham curtido o vídeo e me contem se vocês já tiveram uma experiência assim! Vamos nos ajudar! ♥ Beijos no coração de vocês!

Vídeo: respondendo as dúvidas de vocês!

Meus amoresssss! No último vídeo pedi perguntas para vocês para fazer um vídeo respondendo porque sabia que muita gente tinha certas dúvidas em relação à minha vida e não vejo problema nenhum em responder. No princípio achei que poucas pessoas iriam fazer perguntas, mas acabei me enganando e foram várias, por isso o vídeo ficou um pouco mais extenso do o normal (na verdade bem mais extenso...).

Queria deixar aqui registrado todas as pessoas que pediram beijo e que também fizeram suas perguntinhas. Respondi todas com o maior carinho do mundo (e conheço o rostinho de cada uma de vocês!).

Sem mais falação e vamos ao vídeo? Espero que curtam e que tenha respondido certinho as dúvidas de vocês! Um grande beijo! ♥

Chá fralda da boneca Maria Vitória!

Gatitas, como vocês estão? Domingo (22/05) foi um dia muito especial (e cansativo, pelo amor de Deus...): o chá de fraldas da minha neneca ♥ Fiquei ansiosa demais e com medo que desse algo errado ou que eu ficasse tão cansada a ponto de precisar "sair" da festa, mas graças a Deus tudo correu extremamente bem e me diverti horrores! Tive 100% de ajuda da minha mãe, da minha vó, da minha tia e da minha sogra, e graças à elas a festa ficou linda e impecável do jeito que sempre sonhei! Na hora da arrumação não consegui ajudar com tudo porque eu fico muito cansada e com falta de ar, mas mesmo assim até que consegui fazer várias coisas.

Na festa consegui ficar o tempo todo pra lá e pra cá praticamente (que milagre!), recebendo as convidadas, guardando as fraldas, e ainda depois fiquei muito tempo em pé parada para pintarem minha barriga, medirem, tirarem fotos... cheguei até a ter câimbra no maxilar de tanto que fiquei sorrindo pras câmeras (sério!). Teve bastante brincadeiras legais também e que confesso que pensei que não iam querer participar ou que não iriam gostar, mas todo mundo queria e dava até discussão na hora de selecionar as participantes! Foi muito divertido, ainda mais pelo fato de todas as pessoas que gosto muito estarem presentes e fazerem eu e minha Vitória nos sentirmos especiais e amadas!

Desde quando descobri a gravidez tinha em mente que precisava a todo custo fazer o chá de fraldas. Sempre achei lindo e um momento único para a mãe e para a família também, deixa a espera mais gostosa e animada. Deu trabalho? Muito, até porque tudo da festa foi feito pelas minhas mãos. Durante os dois meses de preparação intensa cortei tanto papel que perdi as contas, escrevi horrores, embrulhei, amarrei, colei etiquetas, laços... mas valeu a pena. Fiz tudo isso pela minha boneca que amo tanto e mal posso esperar para conhecê-la! Agora separei algumas das fotos do chá para compartilhar com vocês esse momento tão mágico! Pena que não puderam estar presentes :( Espero que curtam!

Fotos do meu BOOK gestante ♥

Gatitaaas!! Esses dias postei aqui algumas fotos que tirei em casa mostrando minha barriguinha de 34 semanas e hoje vim compartilhar com vocês as fotos que chegaram do meu book ♥ Foram apenas 13 fotos, mas foi o suficiente para guardar de lembrança desse momento mais que inesquecível pra mim, pro meu namorado e nossa família! Tirei elas quando completei 33 semanas.

Amei o estúdio em que fiz o ensaio! A Brisa e o Marcelo são muito receptíveis e amigáveis, deixam o ambiente super tranquilo, relaxante e descontraído! Por mim teria ficado horas e horas fotografando. Então vamos conferir as fotos!

Vídeo: diário da 32ª e 33ª semana de gestação + consulta na obstetra!

Oi, meus amores, tudo bem?! Como já estou compartilhando muitas coisas com vocês não vi problemas em (quando der) compartilhar também minhas consultas com a médica do pré-natal daqui pra frente, até porque minhas consultas serão quinzenais e depois das 36 semanas serão semanais! Quarta-feira (18/05) finalmente completei 34 semanas de gestação e já tinha uma consulta marcada para o próximo dia. Primeiro vamos conferir o vídeo das semanas 32 e 33? Conto tudo o que passei pra vocês!

Vou começar pelo peso, hehe. Há 20 dias atrás (que foi a última consulta) eu estava pesando 52,8kg e nessa eu já estava com 53,6kg. O total de peso ganho até agora foi de 11kg exatos. Minha médica disse que está ótimo porque eu era muito magra e nem se nota no meu corpo que engordei "tanto" assim, até porque quase não tenho nada de barriga também. Com o ganho desses quilinhos eu apenas percebi mais flacidez na cintura e coxas, com mais celulite do que o normal quando aperto (aff!).

Reclamei com ela sobre o excesso de dores pélvicas principalmente ao me levantar de uma cadeira ou me mexer na cama e ela disse que é normal e de agora em diante tende a piorar (QUE ÓTIMO, JOYCE). Como eu já imaginava a causa dessa dor é que, por ela já estar encaixada, meus ossos da pelve estão se alargando e abrindo pra ela poder passar. Reclamei também sobre as contrações de treinamento que eu acabei tendo bastante nos últimos 20 dias e teve vezes que elas vinham de 5 em 5 minutos, me deixando preocupadíssima. A médica me acalmou dizendo que também é normal e que é só trocar de posição ou andar um pouco.

Ao examinar minha pancinha a médica ficou empurrando minha Neneca pra lá e pra cá na barriga e ela ficou brava, hein?! Ficou lutando karatê lá dentro até a médica parar de fuçar nela, hahaha. Ela me explicou que realmente ela já estava bem encaixada (ufa! Tá chegando!) e com as costas pro lado direito, mas que ela ainda se mexia podendo virar as costas de um lado para o outro. Mediu o tamanho do útero, o tamanho da barriga e até disse que minha Mavi vai ser bem miúdinha, do jeito que eu sempre imaginei!!! Desde o começo falo que minha bebê ia ser bem pequena!

Ao ouvir o coração a Mavi não gostou nada e ficou chutando o aparelho da médica, ela até riu! Mexeu sem parar e fez a médica ficar boba! Minha filha, né? Fazer o que... HAHAHA. Depois ela me explicou que na próxima consulta (36 semanas) ela irá fazer o teste do cotonete para ver se estou com alguma infecção e também pediu exame de sangue e ultrassonografia (as mães piram!!!). Logo após essa consulta já vou começar a ir lá 1 vez por semana até chegar a hora dela nascer!

Espero que vocês tenham gostado de vivenciar um pouco disso tudo comigo ♥ Beijosss, xx

O uso de vitaminas durante a gravidez

No post de hoje vamos falar de saúde (uhuuul!). Aposto que se você está grávida e já foi na consulta pré-natal a médica te prescreveu alguma vitamina! A importância delas é gigantesca para evitar problemas na formação do bebê e também para evitar problemas na mamãe, como anemia ou falta de alguma vitamina importante. Como vocês já devem saber, os nossos bebêzinhos sugam muito nutrientes e deixa a mãe um pouco carente deles, por isso é importante ter uma alimentação completa além de ingerir as vitaminas. Eu, mesmo tendo tomado ácido fólico até as 13 semanas, acabei tendo anemia (e ainda tenho), mas minha médica disse que é normal a taxa de hemácias abaixar durante a gravidez. Separei três vitaminas que os ginecologistas mais indicam para as gestantes e lactantes!

1- A Natele é a que estou tomando há um mês. Ela não é tão completa quanto as outras (inclusive é bem mais barata), mas a médica disse que tem o essencial! O duro é que essas vitaminas são cápsulas gigantescas e, mesmo em gel, são um saco pra engolir!

2- A OGestan Plus eu tomei durante um mês também. Na verdade foi a primeira que a médica me indicou. Ela é completíssima e o preço é bem salgado, mas quem não "sentir falta do dinheiro" pode comprar e usar porque ela é muito boa!

3- A Materna eu não usei e acho que nem vou usar, mas sei que ela é a mais utilizada pelas gestantes! Pelo que vi na composição ela é completa tanto quanto a OGestan, porém deve ser mais em conta também.

Fotos da 34ª semana de gestação ♥

Oi, gatitas!! Hoje entrei na 34ª semana de gravidez e, como quase toda semana, tirei algumas fotos para ficarem de recordação! Costumo fazer isso desde o primeiro mês, mas não é toda santa semana que tiro as fotos (até porque a barriga não muda tão rápido assim!).

Publico algumas dessas fotos semanais no meu instagram (clique aqui). Vou copiar aqui o que escrevi lá para vocês acompanharem ♥

"🌸 34 semanas 🌸 hoje. Toda quarta é uma alegria imensa por saber que ela fica perto cada vez mais! Não canso de dizer toda semana que "agora ela tá quase chegando"! Minha barriga, ainda tão pequena, abriga minha Neneca que está com aproximadamente 2,100kg e 45cm. Cada dia que passa a ansiedade e a vontade de conhecê-la aumenta, os medos de não dar conta também, confesso. Mas estou pronta pra ser mãe. Até porque toda mulher nasce pronta pra isso, temos instinto desde quando SUSPEITAMOS de uma gravidez. Amo minha Maria Vitória desde quando ela ainda estava se implantando no meu útero (que foi quando descobri). Desde então só cresce esse sentimento tão maravilhoso de proteção, carinho e cumplicidade.

Não tem alegria maior no mundo do que saber que em pouco tempo serei mãe. Não me recordo em nenhum momento da minha vida quando me senti tão feliz quanto... ❤😍 Eu, papai, vovós e as bisas estão doidinhas pra te conhecer, Mavi!!!!!!"

Espero que tenham gostado das fotos e quando chegar as do meu book gestante eu vou postar aqui também! Até mais! Beijoooos, xx.

Números indicativos decorados para colocar em imagens

Galera, hoje trouxe algo bem legal e diferente para vocês: números personalizados por mim mesma para colocar em fotos! Quando faço posts que precisam de indicação em número procuro sempre no Google algo fofo e diferente mas nunca acho, talvez pelo modo que procuro, não sei. Então fiz alguns bem simples para que eu possa deixar minha foto mais bonita e não tão básica.

Vou compartilhar com vocês porque sei o quanto ajuda e o quanto queremos um blog sempre muito bonito e que mostre um pouco quem somos!

 

Para salvar é só clicar em cada imagem > botão direito do mouse > salvar como. Elas estão em PNG e podem ser colocadas sobrepostas a outras imagens sem ter aquele fundo branco chato! Espero que tenha dado um charme a mais nas imagens de vocês!!! Até mais, beijossss!! xxx

Diário da Sertralina - 1 mês e 15 dias

Oi, pessoal! Quem me acompanha pelo YouTube sabe que eu comecei um "diário" mensal contando meu progresso com a medicação sertralina, usada para tratar transtorno de ansiedade, síndrome do pânico e depressão. Achei legal se eu ligasse o vídeo mensal com um post mensal também! Publicarei um vídeo por mês contando detalhadamente como foi e todo meio do mês vou publicar um post aqui no blog descrevendo como foi os últimos 15 dias desde gravei o vídeo. Sem mais delongas, vamos às novidades?

                                                             Vídeo do primeiro diário

Bom, desde o último vídeo notei mais melhoras (graças a Deus!)! Sinto muitos picos de ânimo durante o dia, mas também tem vezes que não acordo legal, me sinto indisposta e com preguiça de viver o dia. Depois, conforme as horas vão passando, vou me sentindo um pouco mais animada e até chego a ficar entediada se não arrumo nada para fazer em casa. Nesses 15 dias que se passaram eu consegui fazer muitas coisas que me distraíram e me tiraram daquela rotina exaustiva de ficar todo o tempo da cama pro sofá. Fiz várias coisas pro chá de fraldas da minha filha, joguei bastante meu jogo online, tenho mais vontade e mais disposição para escrever no blog (tanto que até melhorei o layout para ficar mais bonito) e também estou conseguindo cumprir a rotina de vídeos que determinei para o canal.

Ainda não consegui criar muita coragem de enfrentar mais meu medo, mas consigo sentir vontade de sair de vez em quando. Claro que não saio porque tenho bastante receio ainda, mas sei que quando me tratei em 2014 foi exatamente assim o começo! Isso me anima muito! No fim de semana passada consegui ir no Drive-Thru de um fastfood com o meu namorado, o que é um avanço enorme. Eu mesma me convidei para ir com ele e confesso que ele ficou surpreso, obviamente. Quando ele estava para chegar fiquei ansiosa demais, começou a me dar um desespero leve e ficava pensando automaticamente "por que fui inventar isso?", e aí quando entrei no carro e atravessamos o primeiro quarteirão tive uma crise de pânico bem suave onde meu corpo queimou um pouco e me deu um mal estar, mas tentei respirar tranquila e comecei a pensar que iria ser rápido, até que fui acalmando. Depois me senti tão bem na volta que por mim até teria ficado dentro do carro. A sensação de vitória é maravilhosa!

Me sinto bem mais controlada, ainda bem. Nem se compara como estou hoje com o que eu estava há 1 mês atrás. Me dá ainda mais força para continuar tentando! Quem aí estiver passando por isso também aconselho que não desistam da medicação e nem de tentar sempre ter coragem para tentar e enfrentar seus medos! O começo parece que você piora, mas quando o tempo vai passando os efeitos reais do remédio vão surgindo e vocês vão melhorando cada vez mais. Espero só trazer melhoras para vocês daqui pra frente!

Até a próxima! Beijossss! xx

Vídeo: cantinho da Maria Vitória quase pronto e um pouco do enxoval!

Gatitas, muita gente me pediu para gravar um vídeo mostrando como estava o cantinho da Mavi no meu quarto porque queriam ter ideias para fazer com os filhos delas também. Fiquei um pouco receosa de gravar porque, como vocês vão ver, está tudo uma bagunça ainda! Tem coisas do chá de fraldas (que vai ser no dia 22/05) e sacolas com coisas da lembrancinha de maternidade em cima da cômoda, além dos nichos bagunçados e o berço nem se fala! Mesmo assim sei que vai ajudar algumas pessoas e também matar a curiosidade de algumas, então estou feliz :D

Mostrei também um pouco das coisinhas dela, mas não deu para tirar tudo porque está tudo lavado e não posso ficar colocando a mão, mas talvez mais pra frente eu faça sim um vídeo só do enxoval dela, combinado?! Outra coisa que queria dizer também é que tem muita gente pedindo para eu fazer um vídeo mostrando a nossa mala da maternidade e acalmem-se porque eu farei assim que criar vergonha na cara de montar tudo, hehe. Espero que curtam o vídeo e não me achem uma mãe bagunceira (socorro!!!). Até a próxima!!! Beijoooos.

Óleos que uso para evitar estrias que realmente funcionaram!

Oi, meninas, tudo bem com vocês? Já tem um vídeo no canal onde mostro rapidinho os produtos que estava usando no corpo para evitar as tão temidas estrias durante a gravidez. Eu estava com apenas 21 semanas e nem tinha barriga (só foi começar a aparecer com 26, aff!), mas mesmo assim usei muito com medo de ficar toda marcada.

Hoje trouxe novamente para vocês, mas dessa vez por escrito e só mostrando meus óleos porque tenho certeza que eles são os mais essenciais! No começo da gravidez eu odiava com todas as minhas forças óleos porque achava que eles me deixavam melada, grudenta e com aquela sensação de suada, então só usava bastaaaante creme com alto poder de hidratação. Ao chegar nos 4 meses eu vi que era hora de parar de frescura e começar a usar os óleos pelo menos no banho porque aí dá para tirar um pouco o excesso e não incomodaria tanto, e foi o que eu fiz. Desde então isso virou uma rotina (e olha que odeio rotina!) e não consigo sair do banho sem me melar toda. Como tenho vários, costumo alternar entre eles, mas obviamente tenho meu queridinho, né? ♥

1- Esse é aquele óleo simples que vende em todas as farmácias e custa menos de R$3. Pode ser usado tanto na pele quanto para hidratar o cabelo (fica ma-ra-vi-lho-so!) e o melhor de tudo é que não mela tanto o corpo e o cheiro também não é forte.

2- Esse óleo é meio "industrializado", podemos dizer assim. Vi que na composição tem coisas ruins como parafina (péeessima para pele e cabelo porque tampa os poros) e também o cheiro é bem enjoativo, artificial. Apesar disso hidrata bastante a pele e percebo ela macia durante longas horas!

3- O óleo Jhonson's da linha "hora do sono" eu tinha aqui em casa bem antes de engravidar porque compramos para higienização do umbigo, orelha e também para as vezes tirar o rímel dos olhos. Acabei que utilizei ele na pele também porque é bem hidratante e suave, deixa tudo macio, hidratado e brilhante.

4- Por fim meu queridinho: o óleo da Natura Séve de amêndoas e frésia. Minha sogra que me deu de presente e ele tem textura de água mesmo, porém quando passa na pele ele deixa ela cheirosa demais, hidratada e levemente lisa (aquela sensação oleosa). O melhor de tudo é que esse é com enxague, então fica muito suave na pele! Por ele ser menos concentrado, costumo passar bastante creme depois do banho, o Neutrogena para peles extra secas - presentinho da sogra também. ♥

Até hoje, com 34 semanas (o-m-g!) ainda não me deu nenhuma estria na barriga nem no famoso culote. Uso produtos desde as 4 semanas de gestação, mas mesmo assim acabou saindo algumas nos meus seios porque eles cresceram demais e também é questões genéticas (minhas tias por parte de pai têm, aff!). Por isso vale lembrar que se cuidar é muito importante, porém, segundo especialistas, quando a gestante tem tendência para ter estria, ela vai ter mesmo se ficar numa piscina de óleo a gravidez toda! Também não posso comemorar muito porque ainda tenho umas 6 semanas pela frente e dizem que bem no finalzinho costuma a soltar as malditas, mas estou confiante que vou me livrar dessa (oreeeemos!). 

Para me despedir de vocês aqui vai uma montagem que fiz faz um tempo com a evolução da minha pancinha. Por isso é legal tirar bastante fotos. É uma recordação maravilhosa e também muito gostoso de ver como o corpo muda sem você nem perceber!

Eu espero que vocês tenham gostado das dicas! Até a próxima! Beijoooos.

Vídeo: transtorno de ansiedade - eu tenho e não me envergonho!

Oi, pessoal! Hoje vim trazer algo diferente para vocês. Esse é um assunto muito delicado para mim, mas mesmo assim precisei continuar falando disso no canal porque sei que ajuda muitas pessoas e também as motiva. Transtornos psicológicos, infelizmente, ainda são um tabu em pleno século 21. Pessoas que têm esse tipo de problema os escondem das pessoas por vergonha, medo da rejeição, medo do que vão pensar... mas não deve ser assim! Doenças psicológicas são doenças tão graves e tristes quanto doenças físicas! Passei por isso e consegui dar a volta por cima, porém, por um descuido, tudo voltou e hoje luto novamente para acabar com o problema.

Nos vídeos relato um pouco da minha história com o Transtorno de Ansiedade Generalizada com Agorafobia, Síndrome do Pânico e Depressão. Espero que de alguma forma eu ajude você que passa por isso ou que ajude uma pessoa a ajudar outra que está passando por essa situação terrível.

Quando mostramos quem somos de verdade, tudo fica mais fácil

Precisamos parar com certos costumes que atrasam nossas vidas. Conheço muitas pessoas (inclusive já fui uma delas) que mascaram seu verdadeiro eu com medo de desagradar outras pessoas ou de não ser para elas o que esperavam. Temos que começar a expandir nossa mente e abrir espaço para a auto-aceitação. Por ter sido um tipo de pessoa que esquecia de mim mesma só para agradar os outros, resolvi escrever para (pelo menos tentar) colocar na cabeça de quem precisa que isso está super errado.

Vivemos em uma sociedade que, infelizmente, ainda cobra muito da gente. É normal você se sentir na obrigação de ser mais agradável com alguém porque, às vezes, a sociedade mesma te obriga à isso. Demoramos para perceber que dentro de cada um de nós existe uma pessoa em individual, com determinados sentimentos, sensações, metas, sonhos... e dificilmente você vai achar alguém que seja exatamente como você é e que tenha os mesmos "projetos de vida" que você. 

Você não deve mentir sobre seus objetivos e sonhos só porque tem vergonha ou não os acha suficientemente bons para a sociedade. Você não deve esconder sua opção sexual só por medo ou vergonha do que vão pensar a seu respeito. Você não deve aguentar desaforos e maus tratos só porque "ama" uma pessoa ou porque pensa que não pode perder seu emprego. Quando se faz isso, você se rebaixa de um tanto, mas de um taaanto que você nem imagina!

Quando mostramos quem realmente somos (mesmo se formos chatos, rabugentos, sistemáticos ou insuportáveis) você tira um peso tão grande das costas que vai até respirar melhor. Foi assim que me senti. Assim que parei de inventar desculpas, de "pegar leve" com quem não merecia ou de mentir ao meu respeito, tudo mudou na minha vida. Eu senti que a partir daquele momento eu passava a viver sendo eu mesma e fiquei consciente de que quem permanecesse ao meu lado era porque realmente gostava de mim e não de uma pessoa que não existia.

Comecei a colocar sentimentos para fora. Não gosto de algo? Eu falo. Fiquei brava com algo? Eu falo. Não só isso como também falo tudo o que vem na minha cabeça (impulsividade de uma ariana) na hora que acontece uma coisa muito ruim ou muito boa. Não tenho mais medo de compartilhar com as pessoas o que se passa dentro de mim. Percam esse medo também. Sejam vocês mesmos. Se amem, se bastem, não tenham receio de mostrar pro mundo todo que esse é você, pois cada um de nós temos coisas que outras pessoas também gostam e admiram, não vai existir só gente que vai pensar mal de você. Estamos sujeitos a sermos julgados o tempo todo, e você prefere ser julgado por quem você não é ou por quem você é? Pense nisso.